睡眠不足，上课总是打瞌睡

      你好，青少年朋友根据您的描述，您出现睡眠不足，上课的时候没有精神。您这种情况建议你要安排好作息时间，白天可以参加体育运动。晚上要保证睡眠时间，可以服用谷维素，维生素b一。
      

      病情分析：
      病情分析：
      你好：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
      指导意见：
      指导意见：
      建议你生活要有规律，避免熬夜，每晚早睡觉，平时多吃一些补气血的食物和富含矿物质的食物，多运动锻炼，有利于保持精力旺盛。