晚上睡眠不足总是醒来

      病情分析：
      避免辛辣刺激性食物，冷饮浓茶咖啡忌酒，避免寒凉劳累熬夜剧烈运动，保证充足睡眠
      指导意见：
      保持乐观情绪，心情舒畅，注意气候寒暖之变化，生活起居规律，保证充足的睡眠。饮食以消化，无刺激为宜，多吃新鲜蔬菜水果，养成定时排便习惯，防止便秘，坚持体育锻炼，争强体质

      病情分析：
      根据你的描述，出现睡眠质量差，考虑是神经衰弱，或是植物神经紊乱的可能性比较大，可以服用药物调理，
      指导意见：
      建议你注意休息，生活规律，平时保持好的心情，可以在医生的指导下服用，维生素，b1片，安神补脑口服液，按说明服用，
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，考虑这种情况是睡觉不好导致的。
      指导意见：
      建议你口服安神补脑液，睡前吃根香蕉或者是喝杯牛奶，饮食注意，避免食用辛辣油腻生冷的刺激性食物，保持心情舒畅。
      
      以上是对“晚上睡眠不足总是醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况是失眠，与个人的心态变化有关，尤其是不良的情绪影响比较大，长期如此对身心的健康不利。
      指导意见：
      应该积极的调整。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，安排好生活作息，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。

      病情分析：
      你好，就和你描述的情况考虑是神经衰弱的引起的，建议吃些调节神经的药物如谷维素，复合维生素b。
      指导意见：
      建议平时多喝点水，别吃辣椒，戒烟戒酒，必要时去医院中医科看看，吃些中药调理身体状况，希望我的分析及建议对你有所帮助，祝你早日康复。
      

      病情分析：
      你好朋友，你的情况是祝您以后的脑动脉硬化最常见的症状。
      指导意见：
      最好白天多做一些运动来减少白天发困的问题，这样夜间才能够更好的睡眠。同时可以服用一些改善脑动脉硬化的药物，比如银杏叶提取物片。
      

      病情分析：
      你好，晚上容易醒来和多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
      指导意见：
      睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，平时要多锻炼，做适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。睡前半小时用昌弘西洋参泡水喝，再用热水泡泡脚，起到安神，镇静，帮助睡眠。
      
      以上是对“晚上睡眠不足总是醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！