我这三天心情很焦虑很不好

      你好，很高兴为你解答！根据您提供的资料来看，目前情绪低落，并有食欲减退的表现，情绪低落的时候会影响消化系统功能，你出现的食欲减退，恶心感都是有可能因情绪低落而出现的，但食欲减退和恶心的情况也可能出现在肝功能受损的情况下，所以在不确定是否有器质性疾病的情况下，首先还是要排除一下是否有消化系统的问题，如果确实没有问题，那考虑就是情绪所致，联系平时注意负面情绪的宣泄，尽力保持心情舒畅！
      提供几个自我调节负面情绪的方法，希望对你有帮助！
      第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
      第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
      第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
      有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。
      总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久！
      祝你早日走出心情的低谷，迎接美好的明天！