入睡困难，容易惊醒，整天浑浑噩噩的

      失眠的治疗需要综合性的，首先要改变生活的方式，白天适当的运动锻炼，做自己感兴趣的事情，充实自己，晚上睡觉前避免喝咖啡，不要饮酒，可以用热水泡脚，听些舒缓的音乐，喝杯热牛奶，然后适当的口服治疗失眠的药物，但要间断的服用，避免引起依赖，如果有焦虑抑郁的情绪伴随，可同时口服焦虑抑郁的药物，效果会更好一些。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述分析，考虑是出现了睡眠障碍的情况，与精神心理压力以及环境因素有很大的关系。
      指导意见：
      建议放松心情，保持豁达的心胸，养成良好的生活规律，多做有氧运动锻炼，服用安神补脑液，精神心理压力较大时应该到精神卫生中心去就诊。
      

      病情分析：
      你好！失眠是困扰很多人的问题，原因复杂，生理的，心理的，还有疾病导致，家族遗传等。
      指导意见：
      你年纪尚小，在认知上，调整对失眠的态度，不过分关注睡眠，不强迫自己入睡。有压力及时调整，生活规律，不刻意熬夜。如果一段时间不能改善建议你找一个专业的中医调理。
      
      以上是对“入睡困难，容易惊醒，整天浑浑噩噩的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！