健康咨询描述: 最近在准备考研但是每天晚上12点闭眼准备睡觉但是一般都要到2点才能睡着,请问这种情况吃褪黑素可以吗?推荐哪个牌子?
褪黑素对于治疗失眠有一定的效果,但是治疗失眠最主要的是要查找出原因,及时的避免诱发失眠的因素,每天睡觉之前尽量不要做剧烈运动,也不要吃东西,可以用热水泡脚或者听轻音乐来改善
好的,谢谢医生,那请问我这样子吃褪黑素市场上哪个品牌比较好呢
只要是正规厂家生产的就可以。
好的,谢谢医生
祝你健康 。
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