做完五点式拱桥后一弯腰就感觉腰部酸痛

男 | 21岁 2020-10-05 10:06:41 1人回复来自

健康咨询描述：工作需要每天站好几个小时长时间站立感觉腰痛然后我在这个APP上问医生让我做小燕飞和拱桥我晚上试了试第二天起来感觉腰有点酸痛特别是弯腰的时候这是拱桥起到锻炼效果了吗还是说我不适合做拱桥备注一下我小燕飞感觉动作不太对所以我是去练的五点式拱桥希望医生能详细解答一下谢谢

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沈建明绍兴市中心医院主任医师擅长: 腰椎骨折,腰椎间盘突出,颈椎病,肩周炎,脊柱骨折帮助网友：20567

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2020-10-05 10:18:32 我要投诉

本身做燕子飞和双桥锻炼的时候，肌肉也会有一定的劳损，但需要一定时间的适应。所以我觉得是正常的，因为你还是有点腰痛，你要坚持做。平时尽量不要久坐或者久站，可以适当的用点活血止痛药。

消肿止痛、疏散寒邪、温经通络。用于寒湿瘀阻经络所...[说明书]

固精涩精。用于肾虚不固，遗精滑泄，神疲乏力，四肢...[说明书]

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