一个减肥方法不知道会不会反弹

      如果我们在减重的话，尽量以瘦肉，牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，米面碳水化合物，高糖的水果饮料减少摄入，晚上可以尽量不吃主食，以低糖的黄瓜，西红柿优质蛋白为主，再配合早晚两次的运动，以有氧运动，游泳，慢跑，骑自行车等。
      

      病情分析：
      你这种吃法可以起到减肥的作用，主要就是晚上别吃油腻的食物了。
      指导意见：
      还有就是也得多运动，每天能保证吃1~2个鸡蛋，这个可以补充蛋白的，不过也不会长胖的。减到理想体重，保持一年应该就不会反弹了。
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，初步分析您的年龄属于青春期，不要盲目减肥。容易导致内分泌失调，月经周期紊乱。还能会出现反弹，肥胖等，
      指导意见：
      您好亲，根据您描述的情况，建议您平时多吃水果和蔬菜水果，不要吃辛辣刺激，高脂肪，高热量的食物。平时坚持运动。这样减肥。是永久的，而且不容易减肥。
      
      以上是对“一个减肥方法不知道会不会反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！