健康咨询描述: 医生你好,我最近每天情绪起伏都很大,有些时候会没有理由的兴奋,同时变得很暴躁。有些时候会莫名其妙的出现抑郁情绪
你好,很高兴为你解答!
根据您提供的资料来看,目前可能存在双相情感障碍,建议你及时到正规医院的精神心理科就诊,经过系统的查体和检查,确诊一下是否为双相情感障碍,也会给你提供合适的药物治疗或心理治疗来帮助你的!
平时要注意负面情绪的调节与宣泄,给你几个自我调节的建议:
第一,首选运动的方法,这个可以说是改善情绪的最好办法,适时适量的运动能够舒缓情绪,放松神经,改善睡眠;
第二,参加一些自己喜欢的集体活动,能够互动的最好;
第三,好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
有些负面情绪发泄出来,讲出来会好很多,但有的时候不用讲,只要做些喜欢做的事情,负面情绪也就随风而去。
总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式,但要合理合法,否则不能长久!
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