刚上大学感到非常的焦虑
女 | 18岁 2020-10-11 22:44:36
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来自常州市
健康咨询描述： 今年刚上大学，去到了外省的大学，家人都不在身边感到非常的焦虑不安，总是会在晚上偷偷的哭，不希望家人离开身边，情绪低落，该怎么办？
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医生回复区
2022-09-28 08:41:58 我要投诉
你好，很高兴为你解答！
大学新生开学恐惧、焦虑是普遍存在的，我们要想方设法完成从中学生到大学新生的转变，尽快成为大学新生活的主人，走好人生的每一步，积极迎接未来的挑战。
指导意见：
1.角色转变的适应对大学新生来说是最重要的。与老师、同学多接触，可以获得锻炼的机会多，能力提高得很快，自信心也就建立起了。同时，自信心也是战胜困难完成转变的前提，面对一时的挫折和不如意，决不能轻易怀疑自己的素质与能力，自暴自弃和听之任之都是错误的。要善于在有利情况下，稳定情绪，保持心理和心态平衡，确立自己在班级的新角色。
2.尽快投入到学习中去，主动向在学习、工作上有突出表现和贡献的教师、同学学习，向那些适应环境快的同学取经，多和其他同学、教师交流；
3.多多参与大学的集体活动，让自己尽快融入其中，无论小集体还是大集体都可以带动你的情绪；
4.多和家人聊聊天，倾诉自己的烦恼，家人关心的话语也能让你尽快走出心情的低谷！
加油！
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