焦虑不安失眠压力大抑郁

      从你目前所描述的这些情况来看，你所说的问题首先需要多和周围人有一些沟通交流多出去走走，运动运动，转移转移你的精力和注意力。多做一些自己喜欢做的事情，会有帮助和改善，必要时需要到心理科进一步就诊，接受心理辅导和一些抗焦虑药物治疗。
      

      病情分析：
      根据你描述的问题，焦虑不安，失眠，压力大，抑郁，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科做心理疏导药物治疗。
      指导意见：
      建议您作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不好浓茶不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松，控制好自己的情绪和行为，不开心的时候多向朋友倾诉，不要憋在心里，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼。多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，转移注意力。
      

      病情分析：
      一直感觉压力很大，睡不好，失眠多梦，焦虑。这是抑郁情绪的表现。很暴躁。这是焦虑情绪的表现。
      指导意见：
      从你的表述来看，这些年你都有这样的感受。是因为最近备考才更加严重。那么现在给到你的一些建议是，学会去放松自己的心情。让自己劳逸结合。考试只是一个结果的验证，这个过程无论结果如何，都是收获。正确的看待考试，正确的认知，也是缓解情绪的途径。如果这些年都有这样的情况，那么建议你去三甲医院心理科进行一次全面的检查，听取医生的建议，进行系统的诊疗。
      
      以上是对“焦虑不安失眠压力大抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！