焦虑不安，压力大，恐惧，迷茫，退缩

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己经历太多事情之后出现情绪低落，过度自卑自责，缺乏自信心，可能是有抑郁症倾向的。
      指导意见：
      现在首先应该自己明确病因采取针对病因进行心理调整，遇到事情多和家人沟通交流，多选择自己感兴趣事情做转移注意力，如果自己无法控制自己应该尽快到正规医疗机构咨询心理医生的。
      

      病情分析：
      你好，从你的情况叙述来看，有一定的负面情绪困扰，是不是最近受到了事物刺激，存在心理阴影，过分的强迫思维造成的原因，同时也与你精神压力过大，过分的强迫思维，以及过分的自卑感，有一定的关联！
      指导意见：
      建议您可以放松放松心情，避免给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养兴趣爱好，多与人交流沟通，多去做一些积极开心的事情，出现这种情况时，做做深呼吸，放松训练，并给自己积极的暗示和鼓励，让自己来淡化情绪，适当的进行户外活动，避免精神压力过大，慢慢调整