没有精神，一天都是困困的
女 | 24岁 2020-10-15 09:11:38
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健康咨询描述： 晚上11点睡，早上7点起床，白天还是很困，干什么事情都没有精神，请问怎么调整？谢谢！
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2020-10-15 09:18:14 我要投诉
从你的休息时间上来看你可能还是没有休息好，建议你晚上不要睡得太晚，早睡早起，这样才不会影响到第2天的精神状态，在睡前可以喝点热牛奶来帮助提高你的睡眠质量。
2020-10-15 09:18:36 我要投诉
还是睡的时间比较晚，长时间的熬夜会导致身体免疫力下降，会影响到你的工作和学习，您在适当的调整一下自己的作息时间，不要让自己睡得过晚，尽量在10点之前就进入睡眠。
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