有时候心里很紧张，注意力也无法集中

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，有时候心里很紧张，注意力也无法集中。
      指导意见：
      不知道这种状况有多长时间了，遇到点小事儿心里也非常紧张，这应该是一种焦虑情绪在作祟，因为紧张焦虑，反过来导致注意力不集中。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，达到身心放松下来，提高注意力，强身健体，一举几得。第三，如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，最好去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊，听听医生的建议。第四，你也可以搜索我发给你的心理测试，scl90复制到百度上做，做完发过来帮你分析分析，能大体评估一下你的心理健康状况。

      病情分析：
      容易心里紧张，注意力不集中，特别是遇到事情的时候，容易紧张，越遇到事情的时候，越要心平气和的处理里
      指导意见：
      要做深呼吸，放松自己的身体，如果自己是在哪里处理这件事情？可以求助于家人和朋友，或者是同事的帮忙集思广益，寻找解决问题的办法
      

      病情分析：
      您好！首先非常感谢您的信任。心理紧张，注意力无法集中，可以从小事做起，培养自己的注意力。学会一些放松训练，如呼吸或者正念练习等。当注意力不集中时，可以做几个深呼吸，把注意力拉回到当下来
      指导意见：
      一点小建议
      1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力
      2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。
      3.做点自己喜欢的事情。
      4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等
      5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊
      7.定期做心理咨询。
      
      以上是对“有时候心里很紧张，注意力也无法集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！