13岁，140斤，很想瘦下来穿裙子，帮帮我吧

      你的这种情况可以进行体育锻炼，多做一些有氧的运动，可以做一些慢跑，快走，跳绳，骑自行车，以及仰卧起坐等有氧的运动，还应该注意控制饮食，每餐不要吃得太饱，吃饭时要细嚼慢咽。
      

      病情分析：
      你好，从你提供的信息进行分析，你的情况可能与营养过剩或者加入青春发育阶段之后，由于内分泌失调引起的身体肥胖有关。
      指导意见：
      建议你平时注意多参加户外运动，消耗多余的热量，多做塑形瑜伽运动塑造完美身材，注意营养均衡，荤素搭配，不要吃太多太饱，每天坚持七分饱就可以了。如果你急需要穿裙子，可以穿塑形内衣。
      

      根据出院体脂肥胖的临床表现情况考虑是饮食过多消耗减少活动减少以后引起的体内脂肪增多的状态反应，表现在日常生活中，主要是控制饮食摄入量，适当增加体育锻炼，调整脾胃功能的方法进行调整身体出现身体的脂脂肪代谢。
      
      以上是对“13岁，140斤，很想瘦下来穿裙子，帮帮我吧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！