健康咨询描述: 严重失眠九点左右睡最早两点就醒晚的时候四点多不管几点醒都睡不着了白天一天都困得不行脾气越来越大十多年了现在记忆力也越来越差脱发严重
从你目前的情况看,考虑可能还是有睡眠障碍,睡眠障碍可能给你平时工作压力太大,还有本身的心理素质等有关。建议你平时还是要调整好自己的心态,晚上可以稍微适当晚点睡,睡前不要玩电脑手机如果是失眠厉害,最好是去看看心理医生。
病情分析:你好,你的症状属于典型的睡眠障碍,建议积极调理改善,如果积极调理无好转,需要口服药物治疗。指导意见:建议根据自己的习惯安排好合理睡眠时间,尽量不要饮酒,午后及晚间不要饮茶或含咖啡因的饮料,多做一些体育活动。对于比较严重的失眠患者,可进行睡眠行为控制:有睡意时方上床睡觉。不要在床上做与睡眠无关的事如看书、看电视等。白天尽量不要午睡。睡前2小时避免做剧烈的体育运动,如果上床15~20分钟仍未入眠则起床到另外房间做一些其他事,有睡意时再回。。无论在夜间睡眠多久,早晨应定时起床等。此外,睡前适当进食可以帮助入睡。其他还有一些物理疗法,如磁疗、超声波疗法、音乐疗法、推拿、针灸、按摩等。
调理无好转,可以口服枣仁安神,百乐眠等中成药调理,症状明显需要口服地西泮,艾司唑仑,阿普唑仑等药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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