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如何预防运动损伤膝关节

保密 | 0个月 2020-10-25 16:19:52 2人回复来自

健康咨询描述：如何预防运动损伤膝关节

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苏振波哈尔滨市骨伤科医院主任医师擅长: 擅长关节骨折、胫骨平台骨折、颈椎病、腰椎间盘突出、帮助网友：53540

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2020-10-25 16:48:45 我要投诉

注意活动尺度和活动量，避免过度负重，可以适当补钙并且配合用一些氨糖软骨素营养局部骨骼、软骨，运动后可以适当进行局部热敷促进局部血液循环。

刘夏田博兴县中医医院副主任医师擅长: 创伤骨科、腰椎间盘突出症、骨关节、跟部疼痛的治疗。帮助网友：10163

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2020-10-25 16:26:51 我要投诉

      病情分析：
      运动的时候一定要科学的方式进行运动，运动之前要充分的热身，再做运动，运动之后要充分的拉伸，这样规范科学的运动
      指导意见：
      这样运动才不会对身体造成伤害，以免用爆发力过大剧烈运动，以免韧带的拉伤，以免引起外伤的，一定要规范的运动，在饮食上多吃蛋白质，维生素丰富的食物

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