健康咨询描述: 请问一下精神科医生最近晚上睡觉一直失眠睡不着,一直要到凌晨三点才能入睡,如何治疗较好,有什么注意事项。
你好,根据您的描述暂时性失眠是否是近期压力过大,精神紧张引起的,建议放松心情,适当的锻炼,下午以及晚上尽量少喝茶,晚饭少吃,别吃太油腻的食物,睡前可以泡泡脚喝杯温牛奶,都有助于睡眠。
引起失眠的原因有很多,比如精神压力过大,受过巨大的刺激,睡眠习惯不好,饮食习惯不好等都可以导致失眠。建议一定要找准失眠的原因,然后进行对应调理。比如适当的放松心情,睡前不喝咖啡或者是茶之类的饮料,晚上不熬夜玩手机的。
病情分析:
尊敬的患者你好,你睡眠质量不好失眠,晚上睡不着,你的症状属于思想或者生活或者工作上压力太大引起的失眠症状。
指导意见:
你好,根据你的叙述来看,你的症状属于压力太大引起的失眠,平时注意休息少熬夜饮食营养要均衡,尽量避免长时间熬夜低头玩手机等,放松心情,遇事多与家人朋友沟通,建议去正规医院中医科做个检查,用中药治疗失眠效果很好。
以上是对“请问一下精神科医生晚上睡觉经常失眠睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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