健康咨询描述: 请教一下精神科的医生,最近晚上一直失眠,睡觉一直睡不着,一直要到凌晨三点以后才能入睡,躺在床上,迟迟不能入睡,非常的难受想问一下,这种情况需要治疗吗?有什么注意事项?
引起失眠的原因是非常多的,包括心理因素,环境因素以及精神因素和全身疾病等,当情绪过于激动或者精神紧张都可能会出现失眠,而且睡眠环境不良,有强光或者噪音刺激也可能会影响到睡眠质量。如果出现上述症状的话,应该尽快就医。针对病因治疗才能够达到很好的治疗效果。平时一定要保持规律的作息时间,睡觉之前避免剧烈运动,不能喝咖啡浓茶。
病情分析:
根据你描述的情况,应该属于睡眠障碍,有条件的话,可以去正规医院的精神心理科面诊
指导意见:
多参加一些户外有氧活动,在饮食方面清淡一些,多补充一些海带木耳,黑豆黑芝麻。睡前用热水泡泡脚,喝一小杯热牛奶都有助于睡眠
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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