请问一下精神科医生晚上一直失眠睡不着如何治疗较好

      失眠是比较常见的生理障碍或者睡眠障碍，例如入睡困难，早醒，睡眠浅，睡眠缺失。对正常人来讲，多见于失眠症。严重者可以出现习惯性失眠。有些可能存在一定的精神心理因素，例如各种工作生活压力等。需要调整心态，不要对睡眠或者失眠过多的关注，平时多运动增强体质，可以缓解焦虑情绪并改善睡眠。长期失眠，需要在医生的指导下服用一些抗焦虑药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己晚上一直失眠彻夜入睡困难，睡不着觉特别痛苦，考虑是心理或精神因素导致睡眠障碍的。
      指导意见：
      建议平时应该有自信心和勇气，学会自我进行调理心情，把心里面压抑事情全部释放出来，多选择感兴趣事情做转移注意力，养成良好生活习惯和规律作息时间，多吃蔬菜水果，劳逸结合进行观察，必要时在医生指导下吃镇静安神助眠药物进行治疗观察的。