腰肌劳损的康复运动

保密 | 0个月 2020-10-28 09:33:45 2人回复来自

健康咨询描述：腰肌劳损的康复运动

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2020-10-28 09:35:52 我要投诉

如果您是有腰肌劳损的话，那么就是由于长时间过度的劳累所引起的建议你肯定是要避免剧烈活动了，避免干体力活，然后适当的进行活动即可，可以配合针灸理疗等方式改善症状。

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2020-10-28 09:37:46 我要投诉

腰肌劳损的康复运动主要是腰背部的伸展运动。比如可以经常做向后弯腰的运动，也可以做腰部的摆动锻炼。其次可以经常做小燕飞样动作：就是俯卧在床上，以腹部为支点，尽量把下肢和胸部抬离床面。通过锻炼可以增强腰背部肌肉的张力，缓解腰肌劳损的症状。

挂号科室：骨外科

温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：长期保持坐姿者，中老年人群 常见症状：腰酸、腰部的不稳交锁现象、腰部酸胀及[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗