健康咨询描述: 本人是一个正在准备考研的往届生,跟室友一起租了房子学习,这两个月开始,每次回到这个房子,我晚上每天都失眠,因为失眠睡不好觉,白天精神状态也不好,心情压抑,想哭,不知道是心理问题还是精神问题,应该怎么处理
根据你的描述,你现在正在准备考研,跟世修一起租了房子,但是到这个房子就失眠,心情沮丧,比较压抑,这种情况应该及时调整自己的心态,养成定时睡眠的好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪。
有没有觉得自己一无是处,活的没意思,早上起来特别难受到了下午稍微好点,情绪低落,有晨重夜轻特征持续存在超过半个月就可以初步判断抑郁状态,需要抗抑郁症药物治疗
没有您说的这样!
那就不考虑抑郁,初步判断考试焦虑状态
从你目前所描述的这种情况来看,你所说的这些情况考虑是属于较为明显的焦虑抑郁。与你自身的性格和所遇到的压力有直接的关系,作为目前需要适当的多和周围人有一些沟通交流,多出去走走,运动运动,转移你的精力和注意力,必要时到精神心理科进一步就诊。
以上是对“失眠,心情沮丧,压抑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
上午好,从你说的情况看,有明显抑郁症表现,而且比较严重了,干扰正常生活,学习,人际交往,这与学习压力,社会支持缺乏,性格敏感性,消极压力应对策略等因素有关系。
指导意见:
目前的情况,需要注意劳逸结合,按时作息,不熬夜,尽量少接触手机。需要注意科学用脑,多吃点蔬菜,水果,豆类,奶类,精肉,海产品。
培养一些兴趣爱好,多出去活动一下身体。多与家人,朋友聊聊,你需要他人的理解,体谅,鼓励,支持,陪伴。对自己合理期待,给自己留下一些发挥的余地和空间。规划一下自己的时间,避免生活的杂乱无章和漫无目的。
有必要去医院看一下心理门诊,让医生开点疏肝解郁,安神补脑的药调理一段时间。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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