锻炼了有两个月，每天做一个半小时的有氧运动
女 | 18岁 2020-10-31 10:05:53
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健康咨询描述： 锻炼了两个月每天做一个半小时的有氧运动小腿肚子后面有一坨肉，我觉得应该是肌肉和脂肪夹杂在一起了因为放松的时候摸起来很软然后一站起来之后就很硬
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医生回复区
2020-10-31 10:07:01 我要投诉
一定要适度的锻炼，但是也不能够太剧烈的锻炼的，否则很容易变成脂肪，变成肌肉的，所以是很硬的，可以每天慢跑，打打球，爬爬山，这些都是不错的选择
2020-10-31 10:08
ask83702676hz
追问
那请问医生我这样是不是就不能再继续做有氧运动了，我做的都是燃脂操，有跳的也有全身运动，可是我不运动就没有办法减肥了
2020-10-31 10:09医生回答：
可以的，但是你不要做的太剧烈过量了
2020-10-31 10:09
ask83702676hz
追问
我这样的话如果要是按摩的话可以去掉吗
2020-10-31 10:11医生回答：
应该去不掉吧，已经变成肌肉了
2020-10-31 10:17
ask83702676hz
追问
那应该怎么办
2020-10-31 10:24医生回答：
已经变成肌肉了，就这样吧。
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