健康咨询描述: 最近天天短跑二十五分钟+一分钟60个开合跳休息一分钟五组+3组深蹲一分钟35个休息一分钟+蛙跳一分钟n个二组。能锻炼出肌肉吗。还有个子增高了0.4cm
如果经常锻炼,坚持锻炼会能够锻炼肌肉的,建议你应该要注意饮食调理,不要吃高脂肪油腻刺激性食物,要吃清淡饮食新鲜蔬菜水果,保持心情舒畅,保证充足的睡眠。
病情分析:
您好这种情况是可以练出来肌肉的,但是不能过度运动,以免对肌肉和关节造成损伤。
指导意见:
建议您平时注意适当运动,多补充钙以及蛋白质,如果有关节疼痛最好停止锻炼,去医院检查。
个子长高正常吗。还能继续增高吗
正常的,23岁以后应该不会有大幅度的增高了。平时适当运动就可以了。
温馨提示:
破除不良习惯 如破除吐舌,舐牙,伸舌,吮拇以及咬唇等不良习惯。
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