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2024-03-26 14:35:58 我要投诉
病情分析：
晚上好，从你说的情况看，有明显抑郁症表现，这与现实压力和不如意，性格敏感性，消极压力应对策略，不良成长经历等因素有关系。其实越是有意识的去忘掉，越忘不掉。
指导意见：
坦诚，坦率的与家人聊聊，说一下自己的郁闷，烦恼，增加相互了解，减少误会，获得情感的归属感和安全感。不能把自己封闭起来，一个人呆着。
平时生活中注意劳逸结合，按时作息，不熬夜，培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体。
规划一下自己的时间，明确生活的目标和方向，采取行动，让自己进步，逐步增加生活的价值感和控制感。
不要对自己，他人有完美主义，理想化，绝对化的要求，多注意生活的积极面。
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