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吃什么助于睡眠

保密 | 0个月 2020-11-06 10:10:53 2人回复来自

健康咨询描述：吃什么助于睡眠

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2020-11-06 10:13:25 我要投诉

平时如果睡眠不好的话，还是应该多吃点蔬菜水果的，而且睡觉前不要喝咖啡，不要喝浓茶，白天尽量喝白开水，少吃一些大鱼大肉，太油腻的东西，少吃辛辣刺激性的食物，可以吃点养血安神的药物。

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2020-11-06 10:13:44 我要投诉

这个睡眠不好的话，可能跟紧张焦虑精神神经方面的衰弱有一定的关系的，白天最好不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书，可以白天积极参加体育运动的，也可以吃安神补脑液的药物