我想减肥，做什么有氧运动好呢
健康咨询描述： 我有慢性前列腺炎，现在没什么症状，想减肥，但又怕骑车会压迫前列腺，又怕跑步弄伤膝关节（我走路姿势不对，O型腿，很多人都建议我不要下蹲跟跑步，说会弄伤膝关节），所以不知道我应该做什么，还是说我多虑了，求解答
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如果体重数比较大，一开始是不建议运动减肥的，以免损伤膝关节，最好先改变饮食习惯，把细粮和粗粮搭配，多吃蔬菜，水果要不能多吃，最好戒糖，饮食上要清淡，可以吃一些白肉，避免过于油腻的食物。经过一段时间体重减轻以后，再循序渐进的添加运动。
体重数倒不大，只是现在有肚腩了，想去减，而我下蹲姿势跟走路姿势都不对，有时候膝关节会有累的感觉，所以怕跑步会影响膝盖，又怕骑车会压迫会阴部导致前列腺炎加重，所以就不知道选什么运动好
先散步、再快走，再通过饮食改变。不要一来就跑步和下蹲，会损伤膝盖。
病情分析：
慢性前列腺炎几乎对肢体活动没有任何影响，所以并不存在着压迫影响的问题，只需要注意生殖保健，避免性行为过于频繁或者不洁的性行为。
指导意见：
首先你要对这种慢性前列腺炎有充分的认识，学习更多的生殖保健，尤其是中医养生等，这样才能够让健康保持在相对良好的状态。
疾病百科| 前列腺炎
温馨提示：
多饮水，不憋尿，节制性生活。
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