没有生活动力不知道怎么努力

      从你目前所描述的这种情况来看，你所说的问题首先需要给自己树立起一个新的生活方向和目标。其次需要转移你的精力和注意力，另外必要的时候可以到当地正规公立医院的心理科进一步就诊会有帮助和改善。

      病情分析：
      上午好，从你说的情况看，有明显抑郁症表现，而且比较严重，让你没有自信心，没有活力，迷茫，混乱，行动能力不足，委屈，自罪自责。抑郁症是严重的心理疾病，与学业压力，性格，家庭环境，亲子互动模式，消极压力应对风格，负性认知偏向等方面因素有关系。
      指导意见：
      要和爸妈说一下自己的情况，尽快去医院看一下心理门诊，让医生开点疏肝解郁，安神补脑的药调理一段时间。
      平时生活中尽量多出去活动一下身体，劳逸结合，多与家人，朋友聊聊，说一下自己的苦恼，痛苦，不能自我封闭，总是一个人呆着。尽量按时作息，既不能熬夜，也不能不起床，一直躺着。
      要给自己的生活制定一个计划，找个人来鼓励，监督，支持你，不能混乱不堪，这样才能有行动的动力。

      病情分析：
      你好，对自己不满意又看他人不顺眼，对自己都是负面的评价，和父母关系怎样，不要陷在自己的情绪里
      指导意见：
      自我价值感低和他人关系不好，主要是你的内心不稳定，不是每个人都能达到别人要求尽力就好，让自己静下来好好的把自己的生活规划下，可以按计划表执行一段时间把生物钟调养回来
      以上是对“没有生活动力不知道怎么努力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！