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有问必答网 → 心理健康科 → 半夜醒来睡不着怎么办

半夜醒来睡不着怎么办

保密 | 0个月 2020-11-29 04:35:18 1人回复来自

健康咨询描述：半夜醒来睡不着怎么办

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孙凤彩枣庄市精神卫生中心副主任医师擅长: 精神分裂症，心境障碍，恋爱，婚姻家庭问题心理咨询，帮助网友：78766称赞：2

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2020-11-29 05:35:21 我要投诉

半夜醒来睡不着觉，像这种情况不要开灯，不要看手机，因为手机的内容和灯光的亮度容易刺激，大脑清醒更不容易入睡，对自己做出很困的心理暗示，如果偶然的一次不要在意，但是长时间出现，那就需要去精神卫生中心就医吃药治疗，平时要养成良好的休息睡眠规律，白天一定多做些户外活动。对睡眠不要过度的焦虑，关注顺其自然。

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