到陌生的环境就紧张焦虑怎么办？

男 | 27岁 2020-12-01 11:32:03 1人回复来自未知

健康咨询描述：我不敢一个人去陌生的地方睡觉。比如我一个人去酒店睡觉都很紧张焦虑，觉都睡不好，严重的时候感觉后脑勺在用冰水浇一样。对新环境的适应能力太差了。
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2022-11-09 11:15:49 我要投诉

指导意见；
从你目前所描述的这些状况来看，你所说的问题首先需要多和周围人沟通交流，多出去走走，运动运动，转移你的精力和注意力。多做一些自己喜欢做的事情，去调节和改善自身的情绪状态，建议到当地正规公立医院的精神心理科进一步就诊，会有帮助和改善。

1.原发性高血压：可单独用药，也可和其它降压药合...[说明书]

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