最近发觉自己莫名其妙的会抑郁寡欢
健康咨询描述： 平时基本不怎么发怒，面无表情。有人的时候，无论是家人还是外人，还能控制住情绪，但一旦独处，就会忽然觉得瞬间抑郁寡欢，尤其是忽然被抑郁的气氛（比如说无意看到的手机视频）感染后，那种情绪会久久不能抹去。也许睡一觉又恢复正常，但正常的时候就是面无表情，大脑一片空白一样。这是为何？需要什么方法？谢谢
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回复区
病情分析：
从你的描述知道，你出现的情绪的变化最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，平时多与家人朋友进行沟通交流，多参加一些活动，减轻压力，精神放松，遇到事情一定要学会调整自己的情绪，坚持调节一定会有改变。
病情分析：
你现在内心一直压抑着自己的消极情绪，这样不去处理只是控制的办法根本让心情变好。处于这种情况下，需要进行专业心理干预。
指导意见：
你现在需要真正面对自己的消极情绪，不要逃避，好好体验这种情绪，看看都会引起什么想法。对于消极不合理的想法，要排除不要去想，这样逐步树立正确的想法，情绪会有改善。
病情分析：
您好，据您所述的情况按当前的年龄，有较大的工作压力环境因素影响，以及自我所处的周边环境是会出现有情绪的波动，自我日常的人格特点以及成长中抗压能力欠缺以及不能及时的选择倾诉情感时是会出现有情绪的低落，甚至有负面情绪化加大，也会出现有思维的胡思乱想不排除等。
指导意见：
出现有自我的情绪不良，同时不能很好的自我控制和调节，尽可能的自我选择有氧运动以及听自己喜欢的音乐来放松大脑皮层，缓解压力。可以选择志同道合的朋友进行倾诉。如果较长的周期已经影响到正常的生活和学习是需要积极的面诊心理门诊进行人格量表和相关的专项心理干预。
以上是对“最近发觉自己莫名其妙的会抑郁寡欢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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