总是在凌晨2,3点就醒了，怎么回事？

      病情分析：
      可能导致睡眠障碍的原因很多，如身体疾病影响、不良的生活习惯影响、药物作用、精神压力过大等。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调节，平时不要有太大的精神压力，避免思虑过多，入睡前保持良好的情绪，可以喝一些热牛奶，做做肌肉放松，听一听轻音乐来改善睡眠质量，平时养成有规律的睡眠习惯，注意饮食健康。如果难以自我调整，可以就诊于神经内科，经检查后根据身体状况在医生的指导下服用药物加以治疗。
      

      病情分析：
      你好，造成你这种情况的原因有很多，首先考虑是不是由于精神压力过大，过于紧张焦虑，强化问题而引起的失眠，另外也可能与你神经衰弱，入睡困难，生物钟紊乱有关！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，调整生物钟至规律水平，尽量避免熬夜情况的出现，不要给自己太大的压力，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，精神上也要避免强迫思维，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，白天适当的进行体育活动，尽量白天不要睡得过多，都有助于状态的改善！
      

      病情分析：
      你好！白天没有精神，夜里醒得早，说明睡眠质量不好，或者睡眠不足。是否最近压力太大？或者什么事情影响了情绪和睡眠？
      指导意见：
      建议你按时作息。保证充足睡眠，每天不少于7-8小时。不要过度担心夜里醒来，只要醒来后很快入睡就没有关系。白天多运动锻炼，这样可以增加睡眠质量，注意调节情绪，保持心情舒畅。祝你健康快乐！
      
      以上是对“总是在凌晨2,3点就醒了，怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！