高血压怎么预防？

      高血压的预防，首先要保持良好的生活方式（不熬夜，不久坐，适度运动），平时饮食注意控制食盐摄入，比如少吃腌制品，咸菜。尽量避免情绪激动，定期监测血压，注意休息，天冷的时候注意保暖。如果有高血压家族史，更应注意定期血压监测，早期发现早期治疗，同时体检观察有无合并高血糖，高血脂。
      

      高血压的预防应注意生活方式的调节，低盐低脂饮食，吃菜少放盐少放油，不吃腌制品，不吃肥肉及动物内脏；避免熬夜避免劳累；戒烟限酒；增加体育锻炼；控制体重水平。在此基础上，应定期测量血压，如血压升高，及时医院就诊。