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病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在的原因有很多，是不是最近受到的事物刺激，情绪困扰，精神压力过大，过于紧张焦虑，强化问题所引起的情况，另外也考虑您是不是最近看了类似电影故事小说，引起的过分联想所引起的这种情绪困扰
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源解决问题，另外注意以后尽量不要受到外界的刺激，多在宽松和谐的环境下生活，保证充足的睡眠眠和休息，转移注意力，做做深呼吸，放松训练，多去做一些积极开心的事情，都利于状态的改善！
是的，我改变不了环境，阴影总挥子不去，收到刺激就恐惧焦虑了，
建议转移注意力，做做深呼吸，放松训练，培养积极的兴趣爱好
病情分析：
40岁女子根据描述主要存在恐惧焦虑的不良情绪，和外界刺激以及过往事件有关。如果这种状态持续时间过久，会发展成真正的焦虑症或恐惧症。
指导意见：
建议您抓紧找专业的心理医生，针对目前的负面情绪，找出现实的压力或过往事件的刺激所在。然后医生会有针对性的帮助你化解认知层面的偏差，并指导学习负面情绪的转移和控制方法。希望你的心情能够尽快好起来，我和这个平台上的心理医生都非常愿意来帮助你。
我还有个现象就是第一次医生的话觉得感觉很好，然后再去找的话就感觉这个医生变了，变得没之前说话温暖了感觉态度对我就不好了，所以一直就是看两次，然后再去就有点担心了，担心会不会这个医生的态度，还有感觉医生说的话就像讽刺，和看不起一样
看得出您的安全感存在匮乏。很可能是知己的经历留下的阴影所致。这种负面情绪已经投射到你和医生之间。所以针对你进行治疗很重要的一个环节，就是来帮助你补全并重建安全体系。
病情分析：
是的，焦虑不安，担心恐惧，这种情况下很难走出阴影，当外界有一些就算很小的刺激的时候，也会引起这些情绪。
指导意见：
这种情况建议你最好能够在平台上预约心理咨询，做一下系统的心理咨询，当然如果通过咨询评估情况更严重，需要去看精神科医生的话，也需要去看一下专业的精神科医生。通过系统的治疗才能对你的情绪进行处理。
以上是对“焦虑不安，很难走出阴影”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，出现担心、恐惧、焦虑，受到外界的不良刺激容易犯病。看来在过去的岁月中遇到过不开心的事件，导致内心压抑，从阴影中走不出来，才会出现的这种状态。
指导意见：
要正确面对现实生活中的各种压力，对过去大脑中留下的阴影要善于忘记。并且注意生活要规律，保证充足的睡眠，适当的运动锻炼，学会转移注意力，主动找些自己喜欢的事情去做，让自己每天过的充实一些，这些负面的情绪就会逐渐好转的。必要的时候可以在当地求助心理咨询机构进行心理疏导和行为治疗。
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