健康咨询描述: 吃佐匹克隆一年半,从今年五月份开始药停了,因为没有效果了,停药后睡眠时好时坏,但是基本都是浅睡眠,有时候几个晚上都没睡,白天很累,基本每个晚上都才浅睡3.4个小时
这种情况也可以考虑用点中药或者中成药看看怎么样的,睡前揉揉耳唇有好处的或者用热水泡泡脚有好处的!多吃点新鲜蔬菜水果有好处的,避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物有好处的
中药也有调了两个月没有效果,现在晚上也有泡脚,但是我会吃辛辣刺激的东西,
注意清淡饮食看看
温馨提示:
饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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