我坐立不安，注意力不集中，而且紧张，心慌，是不是手

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己坐立不安，注意力不集中，紧张心慌可能和自己长时间频繁手淫有关系的。
      指导意见：
      建议平时应该尽快戒掉手淫的不良行为，多选择自己感兴趣或开心快乐事情做分散注意力，多了解手淫对自己身体危害，尽可能远离黄色类东西，需要有自信心和勇气，相信自己。

      病情分析：
      现在的内心里特别的浮躁，不能静下心来看书的时候，也会想到别的东西，就是说你的大脑里会有一些不自主的想法，属于一种强迫性的思维。
      指导意见：
      所以建议你去做一下测试，可以辅助心理咨询，并且建议你每天坚持锻炼身体，让自己每天在合理的安排中度过，这样可以平静一下自己的心情，也可以改变你的一些认知。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你有手淫的习惯，而且频率还比较高是吗，这样会严重影响记忆力的。
      指导意见：
      根据你的描述，你现在出现的症状很像是焦虑症状，而且还要学习，注意力不能很好的集中，已经严重影响学习了，如果是手淫频率高需要节制了，然后适当运动，，规律作息，健康饮食，可以调整好的。
      以上是对“我坐立不安，注意力不集中，而且紧张，心慌，是不是手”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，可能是自己有手淫不良行为，过度担心紧张害怕别人知道给自己精神压力太大出现焦虑情绪的。
      指导意见：
      建议平时应该尽快纠正自己的这种不良行为，需要有自信心和勇气，多选择自己感兴趣事情做分散注意力，合理安排自己学习和休息时间，养成良好的生活习惯和规律作息时间，慢慢应该可以有改善的。