晚上怎么样都睡不着。。

女 | 18岁 2020-12-25 23:35:11 2人回复来自

健康咨询描述：晚上睡不着失眠一到晚上好难受烦躁老想哭觉得好难熬。

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2020-12-25 23:39:50

你好，根据您的描述有可能是精神压力过大导致的，建议白天多出去走走，放松心情，可以适当的锻炼，比如慢跑等都能释放压力缓解情绪。睡前可以泡泡脚喝杯温牛奶，有助于睡眠。如果没有缓解可以去医院心里门诊心里辅导一下。

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