晚上睡不着，请问怎么样快速入睡
女 | 18岁 2022-01-12 16:58:11
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健康咨询描述： 之前是睡着后容易想起一些事惊醒，现在是难以入睡，每天从十一点半开始越来越兴奋，一直到凌晨一点半都不一定睡着，早上也不容易醒，一般到10，11点才会醒，期间有试过晚上运动帮助自己入睡，但似乎没什么用，断断续续这样也有两周了，主要是觉得现在的情况影响日常生活，想请问需要通过药物控制吗？怎样才能尽快入睡呢？
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