失眠整夜睡不着，很清晰也没有多想

      平素有哪些基础疾病吗？首先不要有过重的精神心理压力负担，规律作息，不要熬夜和晚睡，睡前温水泡脚，大脑不去想事情，提高睡眠质量，三餐规律饮食，加强营养的摄入，增强体育锻炼，提升机体抵抗力，慢慢的调整紊乱的生物钟，严密观察，及时到医院就诊治疗。

      病情分析：
      你好，引起失眠原因很多，比如思虑太多、睡前兴奋、熬夜、疲劳等等都可引起。
      指导意见：
      建议平时注意锻炼身体，养成良好的生活习惯，避免疲劳、熬夜、压力等，睡前避免玩手机游戏等以免引起精神兴奋影响睡眠，不缓解的话可就诊正规医院对症治疗。