有问必答网心理健康科抑郁 → 怀疑自己抑郁症

怀疑自己抑郁症

女 | 17岁 2020-12-26 23:40:32 2人回复 来自芜湖市

健康咨询描述: 天天不开心很容易哭觉得对什么事情都不感兴趣每天都很烦控制不住脾气觉得自己很差劲是个废物没有前途

医生回复区

周春丽
周春丽 扬州友好医院   二级心理咨询师 擅长: 擅长抑郁焦虑以及双向情感障碍的诊断鉴别,对于不良情 帮助网友:1793
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2020-12-26 23:45:03 我要投诉

      病情分析:
      你好,这种情况多久了,为什么说自己是个废物,是最近发生了什么事情吗
      指导意见:
      建议首先降低对自己的要求,给自己定一个小目标容易完成的给自己增加自信,每天表扬自己一点点,目前不建议独处,请爸爸妈妈多陪伴。

郭焕亮
郭焕亮 二级心理咨询师 擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,注意力缺陷多动症,失眠 帮助网友:2270
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2020-12-26 23:53:11 我要投诉

      病情分析:
      从你描述来看,有一定程度的抑郁症状。可能与父母对自己要求过于严苛,或者父母的重男轻女思想,同学的背叛等,导致自己感觉一直以来被轻视,自我价值感降低。
      另外就是睡眠不好,容易脾气暴躁。
      指导意见:
      第一,每天十五到二十分钟的体育锻炼,跑步,打球,骑自行车,跳绳等出汗的运动来改善身体状况,释放不良情绪;
      第二,每天饮食上三餐都要吃,荤素搭配保证营养,营养不良时容易神经衰弱;
      第三,跑步时,或其他锻炼时,旁边没人,可以大声背背书,唱唱歌,喊一喊来释放不良情绪,每天十分钟;
      第四,多跟家人和信任的朋友在一起,获得足够的情感支持。也可以跟我们咨询师联系。
      第五,不要把情感完全寄托在某一个人身上,感情不要太勉强,扩大自己的社交圈子。

疾病百科| 抑郁症

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温馨提示:
早发现,及早治疗。

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