睡眠质量不好，睡眠浅，非常容易醒，记忆力下降

男 | 17岁 2021-01-05 17:35:04 1人回复来自佛山市

健康咨询描述：有一年了，一睡觉就做梦，睡眠质量不好，睡的浅，非常容易醒，记忆力下降

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2022-11-24 19:05:41 我要投诉

你好，根据您的描述有可能是睡眠障碍，建议去医院查明原因，以便确定原因后对症治疗。平时注意放松心情，白天可以出去走走适当的锻炼慢跑，都能释放压力有助于睡眠，睡觉前别看手机电视等，可以泡泡脚喝杯温牛奶，创造安静的睡眠环境。也可以喝点安神补脑液。

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