跑步伤膝盖吗

      你好，适当的跑步对膝盖没有明显的影响，但是需要避免剧烈的跑步运动，平时锻炼的话，可以循序渐进的跑步锻炼，例如今天跑步500米，明天跑步600米，后天不跑步700米，这样逐渐增加跑步的步数和力量，以不出现明显的酸痛为宜，可以带护膝保护。
      

      你好，根据你在上面所问的跑步伤膝盖吗，跑步如果采用不正的姿势，是很容易损伤膝盖的。但若在跑步前进行适当的热身再采用正确的跑步姿势，是不会损伤到膝盖的，反而能够锻炼膝盖，增强膝盖的软骨。但如果在跑步中，膝盖感到疼痛时，需立即停止，进行冰敷。尽量选择软一点的地面跑步，避免在道路或山上跑步。