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2021-01-07 12:40:37 我要投诉
你好，根据你描述的情况，到了青春期一年长一个头就叫突然，正常是学龄前的孩子每年长5cm。平均一个季度1,3cm左右，建议你如果半年半年前的衣服突然穿不了，或者他的高突然比别人高了很多，就提示孩子突然长个了，孩子青春期长高是正常的。身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，身高有两个突增期，一是出生时0~2岁，二是青春期，男性约在13~15岁，女性约在11~13岁，要多锻炼和饮食调理来促进身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球拍球，出去游泳，跳高跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾海产品等，忌食辛辣生冷刺激性食物，油腻食物，油炸食品，尽量不吃甜食零食和少喝太多饮料，太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收注意腹部保暖，避免着凉，保证充足睡眠时间，对长高热的帮助，一定要坚持就有机会长得更高。
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