跑步跑完后休息30分钟才恢复是什么原因？

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，最主要的是因为你有对于跑步以后的症状，产生了焦虑症
      指导意见：
      所以每次跑步以后你就会出现各种不适的症状，就像你以上描述的这些症状，如果对于其他方面的焦虑症状没有的话，那么建议你可以暂时停止这想跑步的活动，以免思想顾虑加重焦虑症的发生
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑是由于在剧烈的运动之后，身体出现的不适，疲劳等造成的问题，另外，这也与你个人的身体素质，以及体力等都有一定的关系
      指导意见：
      建议您可以到正规的医院进行一个详细的检查，根据检查结果，对症来解决问题，另外注意在剧烈运动之前可以进行适当的身体放松，有利于缓和情况，同时放松心情，避免强化问题，做做深呼吸，放松训练，慢慢调整
      

      病情分析：
      首先虽然不知道你具体的表现怎么样，但是很多人在激烈运动之后都会出现这种情况，会通过一段时间的慢慢调节才能恢复到之前的身体状态
      指导意见：
      我们一般人没有经过专业的身体的运动的训练，所以在跑步的时候很难根据自己的步伐调节自己呼吸的频率，所以会造成我们身体的耗氧量极大，所以才会增加呼吸和心跳加速来满足身体各部位的氧气的需求量。
      
      以上是对“跑步跑完后休息30分钟才恢复是什么原因？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      焦虑症会引起植物神经功能性紊乱，每次跑完步都响，打呵欠想睡觉，是运动后产生乳酸，疲劳感影响精神，由你自己所描述的，一个小时后就会恢复精神。
      指导意见：
      因为前期有跑步后呼吸困难的经历和经验，产生心理阴影，所以就有了这种焦虑情绪。建议学习自我调整，使用你之前学习过的脱敏疗法，再加认知疗法，对自己的前提是做一些调整，消除负向的心理暗示，逐渐恢复自信，降低对呼吸困难的心理恐惧。