夜晚总是失眠怎么办

      如果患者在晚上总是出现失眠、多梦，可能是因为情绪比较紧张，精神压力比较大，患者可能出现心烦意乱，比较焦躁，容易被激惹，比较紧张，患者也可能会出现头晕、头胀等。患者因为存在情感障碍导致的失眠、多梦。还有患者如果存在抑郁，可能情绪比较低落、缺乏动力、心情比较压抑、丧失兴趣。如果对失眠的情况过度担心、过度焦虑，也会使患者失眠出现恶性循环。如果存在躯体的不适，比如存在肢体的麻木、疼痛等，也会使患者出现失眠、多梦。

      你好，很愿意为你解答问题，引起失眠的原因很多，往往是由于工作生活学习压力大，紧张情绪环境以及心理因素导致。建议白天要适当的运动，放松心情缓解压力，自身的心理调节也很重要。晚上睡觉前可以喝些热牛奶，用热水泡脚，有利于改善睡眠质量，必要时可以口服谷维素枣仁安神胶囊治疗。

      尤其是老年人容易出现夜晚总是失眠的情况，失眠也可以诱发心理和精神的疾病，出现躯体疾病的表现，要调整睡眠，白天尽量不要睡眠，白天适当的锻炼，可以跑步快走跳绳等增加活动量，实在睡不着的情况，可以口服镇静催眠类的药物如安定，舒乐安定，右佐匹克隆，褪黑素等。
      以上是对“夜晚总是失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！