因心情不好而胸闷心燥
健康咨询描述： 十分自卑，做了自己觉得丢面子的事情强迫自己忘记，心里的坎大部分不能被正常化解。会因为想起或者看到某些事心情突然不好，忍不住想要发火，心里很闷，呼吸稍微有些困难。也会在想起自己每天都在虚度光阴时懊悔，然后立下的目标没有完成或者是自己定来约束自己的规矩被自己违反的时候内心会格外烦躁，总想立马做些事情，但是又很难心平气和的解决问题，通常是什么也没做好，然后下一次遇见同样情况的时候更加烦躁不安。不知道算不算心理病，目前没有服用过任何治疗心理疾病方面的药物。
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有没有觉得自己一无是处干什么也提不起兴趣活的没意思早上起来特别难受到了下午稍微好点有晨重夜轻特征持续存在超过半个月就可以初步判断抑郁状态，抑郁症的核心症状是情绪低落。如果有需要去医院心理科就诊
病情分析：
看你写的这些，你有抑郁的倾向，你可以上网搜一下宗氏抑郁自评量表，结合分数结果来判断是不是抑郁了！
指导意见：
平时注意放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来。平时多运动，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练瑜伽等！还有就是向家人朋友寻求帮助，多和他们聊聊天！
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