睡不着，难入眠，痛头
女 | 20岁 2021-01-21 00:50:53
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 明明好困，闭上眼就是睡不着，我睡觉前需要深呼吸好几次，总感觉憋着一口气，很难睡觉，然后几乎每个晚上都做梦之前有才褪黑素，安神补脑液，都没有太多作用，断断续续好久，同时中间因为和对象分手有加重的倾向，还有学业方面的问题，一个人待着的时候闷闷不乐，但是和朋友相处的时候很快乐，我也不知道为什么，我是不是得了抑郁症，我测过scl90了
图片涉及用户隐私，只有用户本人才能看到。
其他类似问题
医生回复区
2021-01-21 00:57:49 我要投诉
病情分析：
睡眠问题，首先要养成一个良好的睡眠习惯，就是定时睡，定时起！有一种方法叫睡眠的认知行为治疗，具体的做法你可以上网搜一下，主要就是减少自己的在床时间，来提高睡眠效率！你可能传错照片了，上面并没有那个量表检测结果。
指导意见：
可以用睡眠认知行为治疗来调理睡眠！有三个主要的临床表现，第一情绪低落，第二兴趣减低，第三动力缺乏，可以自己对照一下。或者你去网上搜一个宗氏抑郁自评量表，根据得分结果，可以判断自己是否是抑郁症，严重程度！
2021-01-21 01:13:17 我要投诉
病情分析：
入睡困难可能是有睡眠障碍，如果入睡困难是由生活性事件引起，那消除生活性事件影响后睡眠将会改善：一个人闷闷不乐可能是正处于抑郁情绪当中
指导意见：
建议通过倾诉，合理宣泄，转移注意力等放弃调整自己情绪状态，也可配合音乐放松训练改善睡眠（训练可以在网络中找到）
疾病百科| 抑郁症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：
早发现，及早治疗。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
