睡眠质量不好，一直做梦
健康咨询描述： 睡眠质量太差了，这两年没睡过一次好觉，以前开过中药调理，但是药一停就又不行了，睡眠很浅，浅到我自己都知道我在做梦，随时可以睁眼睛，只要睁眼睛了就再也睡不着了，一个梦接一个梦，早上起来头疼昏昏沉沉的，吃过褪黑素没有效果，吃了酸枣仁胶囊也没用！怎么办啊，我都感觉我心口窝疼，睡不好觉的滋味太难受了
其他类似问题
医生回复区
如果想调整睡眠质量的话，首先要保证足够的睡眠时间，另外平时一定要缓解一下自己的压力，因为有时精神压力过大，也可能会引起失眠，多梦，这样就会严重影响到第2天的生活和工作状态，所以在睡觉之前两个小时不要做剧烈运动，也不要看带有刺激性的视频以及书籍。
我没什么压力，就是心事重，操心父母操心弟弟，这两年发生太多控制不了的事情，于是睡眠就出问题了！一直也调不回来，脑子一直绷着不放松
那也要试着调整一下自己的心态。
指导意见：
你好，你的年龄不大，根据你描述的症状，考虑是植物神经功能紊乱可能性大，一个是要保持心情舒畅，适当户外活动，有什么纠结的事情多和身边的人交流，生活要规律，不能熬夜，另外就是口服调节植物神经功能的药物调理观察，比如谷维素等。
您好大夫，我每天十点就上床了，要一两个小时才能入睡，不看手机的！谷维素我也吃过，吃完更精神更睡不着，平时白天也是脑子里就是一直停不下来，一直绷着。太难受了
你好，谷维素可以口服1-2月。睡眠不好，可以加佐匹克隆调理一段时间
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
