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晚上睡觉半夜老是醒来

女 | 16岁 2021-01-23 17:44:07 2人回复来自北京市

健康咨询描述：从1月1一直到现在，半夜好几次的醒，早上醒来特别困，有一点动静就醒

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2021-01-23 18:13:26 我要投诉

出现这种情况主要是睡眠障碍睡觉比较轻，这时主要是由于平时在学习过程中精神压力大，大脑过于疲乏引起的，在学习过程中一定要劳逸结合，适当加强体育锻炼，能够促进脑部血液循环，而且一定要调整好学习时间，不能经常熬夜睡觉前可以服用谷维素或维生素B1来改善症状。

2021-01-23 18:18 ask93774299bs 追问

没有学习，放假开始就基本是这样，只有一次睡得安稳

2021-01-23 18:21医生回答：

平时要自己调整一下作息时间，尽量要早睡早起，而且白天要适当多活动，睡觉前可以听一些轻松舒缓的音乐或适当用温水泡脚，这样都能够改善睡眠质量。

张贺翔河北省沧州中西医结合医院主治医师擅长: 失眠焦虑心血管高血压胃炎感冒、咳嗽帮助网友：21913

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2021-01-23 18:12:02 我要投诉

你好，这个情况主要是考虑睡眠时出现的惊醒的问题的，这个情况的话，考虑与心神不宁有关系的，建议可以去医院进一步检查看看的，同时可以使用百乐眠胶囊改善症状比较好的，不吃辛辣刺激食物就可以的。