经常晚睡，玩手机，入睡不易

      经常晚睡，玩手机入睡不易？根据你叙述你的环境，你的工作性质确定了你玩手机的机会。因为这些不良习惯，所以引起了入眠障碍，睡眠障碍容易疲劳，所以为了你的身体健康，我的建议是改变你的生活习惯，养成一个良好的休息规定制度对你的身体健康是有帮助的
      

      熬夜劳累都可以影响睡眠，影响身体健康，导致生物钟紊乱失调。平时需要早睡早起避免熬夜，长时间看手机电视等，多做一些户外运动，健身房，游泳等都是可以。
      

      病情分析：
      若长期熬夜，很多人会出现植物神经功能失调、免疫力下降、皮肤不好等情况。知道晚睡的危害，应该及时改掉这个不良习惯，让自己自律，慢慢的把作息时间调整过来，睡眠就好了。不需要吃药，即使吃了药还不改晚睡的习惯，吃了也是白吃。
      指导意见：
      
      以上是对“经常晚睡，玩手机，入睡不易”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      青年男性目前反复出现熬夜的情况，这种情况如果机体没有不适症状的话，你不用太过担心的，建议适当调整睡眠习惯，可以适当运动锻炼转移注意力，晚上的时候尽量不要看一些容易兴奋的图书或者是视频，保持良好的生活习惯。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，结合情况，你属于高级知识分子，自己什么也明白，所以我觉得我说的你都懂
      指导意见：
      建议你一定要注意锻炼身体，定时睡觉，如果一直这样，很容易心源性猝死，所以如果长期积累，就会出问题
      

      你好，要改变一种生活习惯，需要很大的勇气和决心，可能一天两天能坚持下来，要是时间久了，根本坚持不了，可能现在还年轻觉得没什么，时间久了就会发现很多问题，必须制定时间点，打卡作息，有什么需要可以随时问我