血糖高空腹指尖踩血6.5，第二天6.7，让我控制饮
健康咨询描述： 血糖高空腹指尖踩血6.5，第二天6.7，让我控制饮食，清淡为主，多运动，这个多运动指的是不是一天不停地慢走，我一天三顿饭，每次半碗干米饭，姥姥和妈妈都是糖尿病，我以前没有糖尿病，每天不停地走会不会是运动
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目前的指尖血是属于糖耐量异常，建议患者首先是饮食运动调控，对于饮食，要控制糖的摄入。运动建议有规律的适当运动，可以一天进行三次，比如说饭后半个小时进行慢走，每次运动一个小时到两个小时，但是要避免出现低血糖，必要的时候也可以进行静脉血以及糖耐量检测，因为家族还是有糖尿病的，是有遗传易感性的。
我前段时间天天喝奶茶，很浓很甜的那种奶茶，会不会有这种情况使血糖增高，这回我不喝甜的，不吃甜的了，一天三顿饭只吃半碗，不停走不可以吧
也一般通过饮食运动打的就可以
空腹血糖正常范围是3.9~6.1毫摩尔每升之间超过7.0毫摩尔每升可以诊断糖尿病，目前在6.1~7.0毫摩尔每升之间属于空腹血糖调节受损。这种情况建议调节饮食限制高脂高热量食物，多吃青菜等含热量少含纤维素多的食物，适当运动。运动只是一方面，关键还是需要调节饮食，避免进食油炸食品，肥肉，动物内脏这些高脂食物，不吃零食，甜食，含糖饮料。适当运动就可以。
我只吃青菜，不吃肉类了，一天走一万步，每天三顿饭，一顿饭半碗饭，我前段时间经常喝奶茶是不是有关，很甜的那种奶茶
与长期进食总热量超标密切相关，零食甜食也是造成热量超标的重要原因。而且甜食糖类进食过多可能会造成胰岛功能下降。
控制饮食多走步，复查血糖就没关系吧
调整饮食，适当运动，肥胖者适当控制体重。良好的饮食和生活方式是预防糖尿病的最有效方法。定期复查血糖，如果血糖继续升高，可以考虑二甲双胍等降糖药物治疗。
我现在这种情况是可以预防的对吗，控制饮食量，然后多走
调整饮食，避免进食高脂高热量食物，也要做到均衡营养，不是单纯的节食。每天进食粮食大约半斤左右，可以根据身高体重，运动强度适当调整，多吃青菜等含热量少，含纤维素多的食物，小量进食瘦肉鸡蛋牛奶。三餐均衡营养。适当运动。
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温馨提示：
要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
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